Однако как такое экстремальное купание сказывается на здоровье и есть ли противопоказания?
Погружение в прорубь – это физическая нагрузка, а для организма окунуться в ледяную воду – такой же стресс, как и, если пробежать несколько десятков километров без предварительной подготовки. Чтобы не иметь осложнений после купаний начинать закаляться нужно с лета, так как для незакалённого человека крещенские купания – это эксперимент над здоровьем, который может быть смертельно опасен.
В морозные дни приучите себя гулять по часу, по полтора. Затем добавьте медленные обливания водой – лучше понижать температуру воды раз в две недели и только на один градус. Закаливание организма должно идти постоянно, если вы прерываете процедуры, то эффект угасает.
Перед тем как начать подготовку к крещенским купаниям – не забудьте пройти медицинский осмотр. Окунаться в купель можно только здоровым людям. Если же есть какие-либо из указанных ниже заболеваний, от купания стоит воздержаться. К противопоказаниям относятся: сердечно-сосудистые заболевания, нарушения нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, беременность, и инфекционные заболевания, гинекологические воспаления, обострение хронических болезней, сахарный диабет, ожирение, болезни мочеполовой системы. От купания также стоит воздержаться детям и пожилым людям, чтобы не рисковать здоровьем.
Если Вы приняли решение участвовать в крещенских купаниях – ПОМНИТЕ, главное – не навредить себе! Купайтесь только в разрешённых местах – там дежурят спасатели и скорая помощь. Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки для согревания – это может усугубить состояние. Многим кажется, что спиртное согревает, но на самом деле сосуды расширяются, организм теряет тепло, что может привести к более быстрому переохлаждению при погружении в воду. Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии. Перед погружением в воду нужно разогреть тело – поприседать, помахать руками. В воде достаточно провести 15-20 секунд не более, чтобы избежать переохлаждения. После купания предпочтительно растереться полотенцем, тепло одеться и выпить горячий чай.
В том случае, если вы не закалялись, но всё равно хотите принять участие в крещенских купаниях, то лучше всего умыть лицо и ополоснуть руки, исключив погружения в купель.
Во время купания прислушивайтесь к организму – нагрузка не должна быть критической, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья.
